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Informazioni per gli investitori. Buku Kumpulan Analisis Saham-Saham pilihan edisi Kuartal IV 2016 Sudah Terbit Anda Bisa langsung memperolehnya Disini. Buletin Analisis IHSG amp Stockpick Saham pilihan edisi Maret 2017 Terbit Akan hari Rabu, 1 Maret mendatang. Anda Bisa memperolehnya Disini. gratis konsultasi Saham langsung dengan penulis untuk membro. Prezzo Guadagnare Rapporto Dan Price to Book Value Price Earning Ratio (PER) Adalah Salah Satu Ukuran palizzata dasar Dalam Analisis Saham Secara fondamentale. Secara mudahnya, PER Adalah 8216 perbandingan Antara di prezzo Saham dengan LABA Bersih perusahaan8217. dimana di prezzo Saham Sebuah emiten dibandingkan dengan LABA Bersih yang dihasilkan Oleh emiten tersebut Dalam setahun. Karena yang menjadi Focus perhitungannya Adalah LABA Bersih yang Telah dihasilkan Perusahaan, Maka dengan mengetahui PER Sebuah emiten, Kita Bisa mengetahui apakah di prezzo Sebuah Saham tergolong wajar atau Tidak Secara reale dan bukannya Secara futuro alias perkiraan. Oke, Kita langsung Saja. Menghitung PER gampang sangat, bahkan Putra Putri atau eun Yang Masih duduk di Sekolah dasar gioco di parole Bisa melakukannya. Yaitu dengan membagi di prezzo Saham dengan utile per azione (EPS) Perusahaan Yang ditampilkan pada laporan keuangan terakhir Perusahaan. Misalnya di prezzo Saham ADRO Saat ini artikel ditulis Adalah 1.990. EPS ADRO pada laporan keuangan 1Q10 Adalah Rp 26,9 per Saham. Karena Angka 26,9 tersebut Adalah EPS ADRO Dalam Satu kuartal (3 Bulan), Maka EPS-nya di-annualizzato-kan alias disetahunkan terlebih dahulu dengan cara dikali empat (3 bulan x 4 12 Bulan 1 tahun), sehingga hasilnya 26,9 x 4 107.6. Maka, PER ADRO Adalah 1.990 dibagi 107,6, dan hasilnya Adalah 19.1 kali. Dengan demikian, Kita Bisa mengatakan bahwa 8216harga Saham ADRO Adalah 19,1 kali LABA Bersih yang dihasilkan perusahaan8217. Semakin besar Nilai PER Sebuah Saham, Maka Semakin Mahal Saham tersebut. Jadi, katakanlah Saham X harganya 1000, sementara Saham Y harganya 500. Kelihatannya memang Saham X Lebih Mahal dari Saham Y Bukan Tapi jika PER dari Saham X Hanya 10 kali, sementara PER dari Saham Y mencapai 20 kali, Maka Jelas bahwa: Secara fondamentale, Saham X Lebih Murah dua kali Lipat dibanding Saham Y. Catatan: EPS sesuai artinya berarti 8216laba Bersih per saham8217. EPS diperoleh dari LABA Bersih dibagi jumlah Saham yang beredar. Contohnya ADRO, LABA bersihnya pada 1Q10 Adalah Rp 861 milyar. Karena jumlah Saham Adalah ADRO yang beredar di mercato 32 milyar Lembar, Maka EPS-nya Adalah 861 dibagi 32, dan hasilnya Rp 26,9 per Saham. Namun, eun Tidak Perlu menghitung EPS Karena biasanya EPS ini Sudah ditampilkan pada laporan keuangan. Kadang-kadang pada laporan keuangan terdapat Dua EPS, yaitu 8216EPS dasar8217 dan 8216EPS dilusi8217. Kalau begitu, ambil yang 8216EPS dilusi8217. Apa ITU maksudnya EPS Adalah dilusi EPS yang dihitung berdasarkan terbaru jumlah Saham. sebab jumlah Saham yang beredar Sebuah emiten Bisa saja berubah dari waktu kewaktu, Karena questione destro dan lain-lain. Karena di prezzo Saham Sebuah emiten senantiasa berubah-Ubah setiap Saat, Maka PER-nya gioco di parole dapat berubah-Ubah setiap Saat. Setiap kali Perusahaan menerbitkan laporan keuangan terbaru, Maka EPS Yang dijadikan dasar perhitungan gioco di parole Harus diganti. Kemudian, bagaimana cara untuk menggunakan PER ini untuk mengatakan apakah di prezzo Sebuah Saham tergolong Murah, wajar, atau Mahal Ketika anda mendapatkan PER ADRO Adalah 19,1 kali, apa itu artinya Apakah ITU berarti Saham ADRO pada di prezzo 1.990 termasuk Murah, wajar, atau Mahal Ada Dua cara untuk menilai Tingkat kewajaran di prezzo Saham Suatu emiten setelah Nilai PER-Nya diketahui, yaitu dengan membandingkannya dengan emiten Lain di Satu Sektor yang sama sekelas yang, dan dengan Melihat kinerja emiten di masa Lalu. Contohnya, PER ADRO berdasarkan di prezzo Saham terbaru dan laporan keuangan 1Q10 Adalah 19.1 kali. Kita Tahu bahwa ADRO Adalah Perusahaan Batubara, Maka Kita Harus membandingkan PER ADRO dengan PER ITMG, INDY, PTBA dan BUMI. Ternyata, PER ITMG Adalah 16.4, 12.4 INDY, dan PTBA 26,9 (BUMI Belum mengeluarkan giro keu 1Q10). Dengan demikian, Kita Bisa mengatakan bahwa PER ADRO yang 19,1 kali tersebut Adalah relatif Mahal. sehingga peluangnya relatif kecil untuk menguat. Namun anda Jangan membandingkan PER ADRO dengan PER DOID, Meski kedua Perusahaan tersebut sama-sama Perusahaan Batubara. Kenapa Sebab ADRO Sudah ben consolidata sebagai Perusahaan Batubara, sementara DOID Masih bau kencur di bidang ini, sehingga tentu Saja kita Tidak Bisa membandingkan Hasil pekerjaan Antara orang dan dewasa Anak Kecil. Itu Masih kesimpulan yang relatif. Lalu bagaimana untuk Lebih memastikannya Dengan Melihat track record ADRO di masa Lalu. Pada esercizio 2009, ADRO menghasilkan LABA Bersih 4.4 trilyun Yang Naik berkali-kali Lipat dibanding FY2008 yang Cuma 887 milyar. Namun, pada tahun-tahun sebelumnya (2007 Dan sebelumnya), LABA Bersih ADRO Masih Sangat Kecil. Peningkatan signifikan Baru dicapai ADRO pada 2009 kemarin, dimana pada 1Q10 ternyata Turun Lagi. Nah, Karena ADRO Dalam jangka panjang Masih Perlu membuktikan diri bahwa mereka Adalah Perusahaan yang profitabel, Maka PER 19,1 Jelas Terlalu Tinggi. Alhasil, Kita Bisa menyimpulkan bahwa di prezzo ADRO pada 1.990 Adalah Mahal Secara fondamentale. Meski kesimpulan tersebut Baru diperoleh dari perhitungan PER Saja, Namun akurasinya dapat dipertanggung jawabkan. Dan akurasi tersebut Bisa mendekati 100 jika anda mampu memadukannya dengan perhitungan-perhitungan lainnya. Itu sebabnya saya pernah menulis pada 1 Mei Lalu bahwa di prezzo Saham ADRO yang kala ITU berada di posisi 2.200, Tidak Bisa Naik Lebih Tinggi Lagi dan kemungkinan besar melemah akan. Ini link-nya, teguhidx. blogspot201005adro. html. Dan faktanya, sampai hari ini ADRO memang Belum Bisa menembus Angka 2.200 Kembali. Jika kinerja Sebuah Perusahaan termasuk Bagus atau sangat Bagus, Maka Meski PER-Nya Tinggi, Bisa Jadi di prezzo sahamnya Masih tergolong wajar. Contohnya UNVR, Yang menjadi Satu-satunya bluchip Yang PER-nya diatas 30 kali. Meski dengan demikian sekilas sahamnya sangat Mahal, Namun Karena kinerja UNVR Selama ini nyaris sempurna dan UNVR Juga termasuk Perusahaan Yang Rajin Bagi-bagi dividen Dalam jumlah Besar (terkadang mencapai 100 dari LABA Bersih), Maka di prezzo UNVR yang menghasilkan ogni 30 kali tersebut Masih tergolong wajar. Bagaimana Jika emiten yang anda hitung PER-nya Tidak bergerak Secara khusus di Sektor tertentu Misalnya ASII yang bergerak dibanyak Sektor Anda Bisa membandingkannya dengan Perusahaan yang 8216sekelas8217 Meski Perusahaan tersebut bergerak di Sektor di Più, contohnya TLKM, BBRI, ISAT, dan bluchip-bluchip lainnya . Pokoknya yang sekelas Jika anda Sudah berpengalaman, Maka begitu eun mengetahui PER Sebuah emiten, eun Bisa langsung menilai apakah di prezzo Saham emiten tersebut tergolong Murah, wajar, atau Mahal, Tanpa Perlu membanding-bandingkannya dengan PER emiten rimasto, atau Melihat track record Perusahaan di masa Lalu. Price to Book Value (PBV) PBV ini pada dasarnya sama dengan Saja PER. Perbedaannya, kalau PER berfokus pada LABA Bersih yang dihasilkan Perusahaan, PBV fokusnya pada nilai ekuitas Perusahaan. PBV sesuai artinya bermakna 8216harga Saham dibandingkan nilai ekuitas per saham8217. Cara menghitungnya, (saya Yakin kebanyakan dari anda Sudah Tahu) Adalah dengan membagi di prezzo Saham dengan Book Value-nya (BV), dimana BV dihasilkan dari ekuitas dibagi rata-rata jumlah Saham yang beredar. Konsep penggunaannya gioco di parole sama dengan PER: Semakin Tinggi Nilai PBV, Maka Semakin Mahal di prezzo sahamnya. Saya Pribadi Lebih Suka PER daripada PBV. Dan pengalaman berdasarkan, prediksi perubahan di prezzo Saham dengan menggunakan PER memang sedikit Lebih akurat dibanding jika dengan menggunakan PBV. Kok Bisa Sebab, Nilai LABA Bersih Lebih mencerminkan kinerja yang sesungguhnya dari Sebuah Perusahaan dibanding Nilai ekuitas. Peningkatan ekuitas Bisa saja diperoleh dari tambahan modale disetor, problema a destra, atau apapun Yang intinya Bukan berasal dari kinerja Perusahaan. Sedangkan LABA Bersih, hampir Pasti merupakan Hasil dari kinerja Perusahaan. Hanya Saja, LABA Bersih dari Sebuah Perusahaan Bisa saja Bukan berasal dari kinerjanya Secara operasional, melainkan Hasil dari pendapatan non operasional, penjualan Aset, dan lain-lain, sehingga Bisa Saja LABA Bersih ITU Tidak menunjukkan kinerja Perusahaan yang sesungguhnya. Dan Dalam hal ini PBV mungkin Lebih akurat. Itu sebabnya untuk menjadi seorang analis dan penilai di prezzo Saham yang Baik, eun Harus punya ketelitian yang Luar Biasa. PERINGATAN. DILARANG KERAS copia incolla artikel-artikel yang disajikan di sito ini, baik sebagian maupun seluruhnya, KECUALI dengan: 1. Menyebutkan nama Teguh Hidayat sebagai penulisnya, dan 2. collegamento Menyertakan ke teguhhidayat sebagai Sumber artikelnya. Setiap pelanggaran terhadap ketentuan ini akan dituntut sesuai dengan Undang-Undang yang berlaku. ANALISI pilihan Layanan Investor Hak Cipta Tulisan Oleh Teguh Hidayat. Template Jendela Gambar. Diberdayakan Oleh Blogger. Mula-mula saya memperkenalkan Senaman Melayu Tua 15 tahun Lalu (pernah perkenal tahun 80-un Pendekar Dalam majalah), ramai golongan cerdik dribbling kalangan Pakar Sains dan Sukan Pakar perubatan senyum sengeh kerana memandang rendah Bila diberitahu Senaman ini semua ada dan beri tumpuan kepada sendi Dalam pergerakan, dan setiap gerak senaman Pecah Seribu, buatkan mereka cakap belakang-belakang. Bila terbukti ia berkesan dan rawatannya Luar biasa, mereka diam Namun ada Pulak biadap mencuri pergerakan Senaman Tua dan akui Focus pergerakan sendi untuk kuatkan otot-otot dan kecut Perut makin popolare, dan pelbagai Lagi. Dikatakan biadap kerana ia daripada ilmu Melayu dan dan Perlu berguru dapat Restu guru. Kalau guna atau ambil daripada ilmu Melayu kena Mohon izin Bertulis. Penat-Penat saya hendak naikkan ilmu Bangsa Melayu tetapi pihak individu dapat NAMA. Kerajaan Perlu prihatin dan Jangan principale tangan Lepas. Macamana ilmu Melayu hendak diangkat Jika Terus ditekan. Macamana lagi Bangsa Melayu hendak dihormati dan disegani jika ilmu mereka Terus disembunyi dan ditekan untuk pendedahan Kata ilmu Melayu Khazanah Negara dan tak ternilai harganya, Namun kadang-kadang ia dipandang seperti sampah di negara sendiri. Silat menjadi rujukan Dalam Perjuangan, walaupun seperti guru-guru rimasto yang duduk Bagai tiada bertempat (cakap ringkas merempat), Senaman dan Silat Melayu akan Terus diangkat bersama guru-guru yang mengenali Amanah Melayu Oleh PROF DR PENDITA AZLAN Ghanie Waalaikumusalam Sifu Azlan. Alhamdulillah Syukur kehadrat Allah l'Altissimo kerna dengan izin DIA Juga maka tubuhku Serta Derita slittamento Disco ku Selama ini. GAK Bisa AKU olahin dengan perkataan kerna ianya Bagai Bermimpi disiang Hari. Alhamdulillah. Alhamdulillah. Alhamdulillah Hamba panjatkan Buat Allah l'Altissimo dan Innumerevoli apprezzamento Hamba ucapkan pada Sifu Azlan Ghani kerna menjadi mediatore tra Hamba dan Allah l'Altissimo. MasyaAllah sebangkitnya Hamba dari Tidur hari ini. keadaan Tubuh fisikal Hamba Bagai Tubuh Baru pemberian Allah l'Altissimo kerna Hamba GAK rasa apa2 Lagi seperti sebelumnya ini. Aku kira kalian diluar sana Meals GAK percaya kerna Hanya dengan beberapa Teknik pergerkan Tubuh Badan Serta diwaktu yang sama Selaras dengan cara Teknik pernafasan yang diajar olih Sifu Azlan, Maka Derita Yang Hamba laluin Selama ini hilang sama sekali dan kerna Itulah ianya GAK Bisa aku olahin DGN perkataan Disini. Ancora una volta il mio apprezzamento a voi innumerevoli Sifu Azlan e questo è il mio commento onesto e dal profondo dentro di me. Tubuh Hamba mnjadi seringan polisterin dan Hamba Bisa bingkas Bangun Tanpa merasain APA jua kesakitan sewaktu bngun Dari tidor. Isteriku Juga Pelik sekali kerna AKU Tidur Persis Bagai orang mati dan sewaktu dia ingin mngejutku dari Tidur, AKU GAK Sadar sama sekali dan ibaratnya aku ini mati. Lalu dipanggilnya Anak permpuanku UTK bngunkan AKU, Namun begitu Juga AKU GAK Sadar sama sekali. Namun keajaiban yang berlaku pada Diriku hari ini ibarat palizzata menakjubkan kerna AKU Bagai mati Hidup kembali kerna Segala kesakitan yang Hamba rasain Selama ini Samada dibhgian belakang, di Pinggang, dipeha, dilutut, dibetis, di pergelangan kaki mahupun ditempurung kaki yang sentiasa menyuchuk nyucuk hilang sama sekali Dan lenyap pergi bersama alirNya Hujan aria meresap kedalam Bumi. Ya Allah ya Tuhan Hamba. Engkau kekalkanlah Akan Kesihatan Tubuh Badan Hamba, Yang seperti Hamba rasain sekarang Buat Selama lamanya dan insyaAllah Hamba Meals Tidak akan meninggalkan Lagi ST ini setiap Hari untuk beberapa minuto Samada sewaktu Bangkit dari Tidur, mahupun sebelum Tidur. Sntuha Sifu Azlan bagaikan membawa Satu cahaya yang Bisa mnghilangkan Segala Derita yang Hamba laluin Selama ini dan Hamba Juga Yakin kerna sentuhan ITU beserta dengan kuasa Sang Maha Hidup yang maha berkuasa, maha pemurah, maha mengasihani dan maha menhetahui akan Segala perjalanan kehidupan makhluk ciptaanNYA. Dan salam selawat Hamba ucapkan pada junjongan besar Nabi Muhammad SAW Serta Engkau cucurilah Rahmat keatas ROH Baginda, keluarga Serta para sahabat2 Baginda dan Engkau letakkan lah Roh mereka diaras yang palizzata Mulia di sisi Engkau Ya Allah. Amin ya Rabil Alamin. - Joharisaudi Mohd Ali (facebookjoharisaudi. mohdali) Un padre vuole che la sua famiglia per imparare Jurulatih, perché non è solo una forma di arti marziali, ma ricco di tradizioni malesi di adab (rispetto) e ADAT (costumi). Epidemiologo Dr Mustafa Bakri8217s fascino con Silat avviato da guardare vecchi film malesi dal 1960, come Anak Buluh Betong e Dharma Kesuma. 8220I era affascinato da come Silat invocato lo spirito di eroismo e di giustizia. Ma dopo essere stato introdotto a diverse tecniche di Jurulatih quali lintau Silat e Silat Alam Panji nella scuola secondaria, mi sono reso conto di arti marziali atti in film sono stati coreografia, sia in malese, europeo, Hollywood o film giapponesi. 8220Silat insegna l'arte di base delle arti marziali, meno le mosse fantasia visto sul grande schermo. In un combattimento vero e proprio, lo scenario è completamente diverso. Silat è finora uno dei migliori e più pratici, 8221 azioni Dr Mustafa, 57 anni, che lavora presso l'ufficio sanitario distrettuale Seremban. I giovani esponenti: La sua buona per i bambini di imparare Jurulatih come essa infonde la disciplina in loro. I giovani esponenti: buona It8217s per i bambini di imparare Jurulatih come infonde la disciplina in loro. Il medico Perak nato frequenta Silat Melayu Keris Lok 9 lezioni che egli considera una delle più pratiche tattiche di autodifesa. 8220It è uno dei pochi sistemi di Jurulatih dove gli studenti (principianti inclusi) sono invitati a utilizzare il keris sia in combattimento armato e disarmato. esponenti Jurulatih possono utilizzare i movimenti semplici ma efficaci per contrastare attaccare l'avversario. 8220To me, Silat Melayu Keris Lok 9 è il Silat più pratico di gran lunga in quanto combina abilità e l'esercizio rigoroso. Si richiede minima di funzionamento, pompaggio o punzonatura a differenza di altre forme Jurulatih che ho visto, che lo rende un perfetto arti marziali forma-cum-esercizio per me, 8221, ha detto. Silat Melayu Keris Lok 9 è un vecchio sistema in Silat Melayu che può essere fatta risalire al Sultanato di Malacca e si ritiene guerrieri malesi utilizzati per combattere gli invasori portoghesi. La versione moderna di questa forma di arti marziali è stato sviluppato da Jurulatih esponente Prof. Dr. Azlan Ghanie, che lo aveva imparato da suo padre Abdul Ghanie Abu Bakar, che ha ereditato da suo nonno Abang Salleh Datu Patinggi Borhassan. Dr Mustafa, che è stato imparare Silat dal 2007, è uno degli studenti Azlan8217s. Era così entusiasta di Jurulatih che ha convinto la moglie Noraishah Mohamed, 49 anni, ei suoi figli Muhammad Syahridwan, 13 e Muhammad Syahriezlan, 11, di partecipare a lezioni Azlan8217s. maestro Silat Dr Azlan Ghani formazione i suoi studenti. RAYMOND OOI The Star 31 ago 2013. Nascosto nel palmo: Gli studenti imparano ad usare badik Anak, un'arma utilizzata dalle donne per autodifesa. 8220Since mia moglie e figli non fanno molto l'attività fisica, le classi aiutano a mantenerli attivi, ha detto il dottor Mustafa 8221 che ha sei figli. Noraishah, una casalinga, è stato ispirato ad unirsi classi Jurulatih grazie alla sua semplicità e praticità. 8220We imparare i trucchi di autodifesa per le donne, sia in spazi pubblici o in casa. E 'particolarmente utile come io sono una casalinga e io sono a casa da sola la maggior parte del tempo, 8221 detto Noraishah, che è stato uno studente di Silat per due anni. Rapido e veloce si muove: Dr Mustafa Bakri, 57, e la moglie Noraishah Mohamed, 49, prova le proprie capacità di combattimento durante le lezioni Silat. Muhammad Syahridwan8217s interesse è stato suscitato dal suo entusiasmo father8217s. genitori 8220My sono stati gli appassionati di Jurulatih e il loro interesse strofinato via su di noi. Mi piace le mie lezioni Jurulatih come costruire la fiducia e la disciplina. E 'anche una buona forma di esercizio, 8221 disse lo studente di scuola secondaria. Dr Mustafa lavora in Seremban, ma viaggia indietro per stare con la sua famiglia in Rawang durante i fine settimana. Ogni Sabato, la sua famiglia si sposta da Rawang a Setapak, Kuala Lumpur per le loro lezioni Jurulatih. Gli studenti iniziano le loro classi, con Senaman Melayu Tua, un'antica forma di esercizio fisico che si concentra sulle tecniche di respirazione, stretching e movimenti per rafforzare il corpo. Dopo la sessione di riscaldamento, studenti apprendono diverse forme di loks (termine Melayu per la curva sulla lama del keris). Ci sono cinque loks (numerati da uno, tre, cinque, sette e nove) da imparare per completare il programma di base. Imparare le Loks è la chiave per i principi della lotta armata e nel vuoto combattimento corpo a corpo. Il programma di base prende due anni di formazione regolare per completare. Dr Mustafa aggiunge che oltre ad un'arte di autodifesa, silat pone anche l'accento sulla adab (rispetto) e ADAT (costumi). I valori tradizionali malesi sono mantenuti per tutto classi dove gli studenti imparano a rispettare i loro anziani e l'altro. Gli studenti sono anche insegnato come affrontare il pericolo (con o senza armi), che è utile per diverse fasce di età e di genere. professionisti 8220Silat viene insegnato a rispettare i nostri avversari e strumenti di formazione. Prima di ogni sessione, abbiamo a piegarsi un po 'di stringere la mano con i partner e baciare la nostra arma in segno di rispetto. Questo tradizionale delle arti marziali si formano ci insegnano a evitare guai e proteggerci dal pericolo. Essere in grado di gestire il keris durante la pratica ha contribuito a rafforzare il mio sons8217 fiducia in se stessi, ha spiegato il dottor Mustafa 8221, aggiungendo che coltelli di plastica o di legno sono utilizzati anche durante le sessioni di sparring. Tradizionalmente, il Keris è considerato più di una semplice arma e la adab (maniere regole di comportamento) che circonda questa arte è estremamente importante. Il keris è un simbolo della antica cultura malese e deve essere rispettata, e chi possiede un keris trasportare pesanti responsabilità. Imparare i costumi e le tradizioni legate alla Keris è parte integrante del piano di studi. Un altro vantaggio di imparare Jurulatih è che è buono per la salute, come i suoi praticanti imparare a regolare il loro respiro. 8220Some studenti Jurulatih con asma e mancanza di respiro sono ora più consapevoli delle tecniche di respirazione corretta. Imparare a migliorare la respirazione è tra gli elementi essenziali di base di Silat, 8221 detto Azlan, che si fa pagare RM50 mensile per le sue lezioni Jurulatih. Azlan ha inoltre ulteriormente sviluppato Senaman Tua 8211 un sistema di esercizio tradizionale, basato sui movimenti si trovano in Silat Melayu Keris Lok 9. si era rivolto a questa forma esercizio dopo che soffre di un ictus a 32, che lo ha lasciato parzialmente paralizzato. 8220Although Ho cercato tutti i tipi di trattamenti che vanno dal moderno al tradizionale, ho didn8217t mostrare segni di miglioramento. Alla fine ho iniziato a praticare varie tecniche di Senaman Tua (che avevo imparato da mio padre) e la mia salute gradualmente migliorate, 8221 raccontato Azlan, che è il fondatore ed editore di Seni Beladiri, un mensile dedicato alla scena malese arti marziali. Dr Mustafa spera più giovani potranno imparare Jurulatih come è un'arte di autodifesa tramandata dai guerrieri di un tempo. 8220Sadly, alcuni ritengono che Silat è fuori moda e non una necessità. Speriamo che più studenti potranno iscriversi per le classi in quanto è una potente forma di arti marziali che insiste su spirito di squadra e confidence.8221 Salam abang Azlan. Qualche settimana fa, ho dato il tuo libro ST ad uno dei miei studenti che era in ospedale poco prima che, per un intervento chirurgico al suo intestino. Ha perso molti chili di peso, e aveva bisogno di grave recupero. Ha dormito durante il giorno, camminando su una scala lo ha reso così stanco, ha dovuto riposare per alcuni minuti, ecc Egli è venuto per la mia classe di Silat e siamo seduti in un angolo listning. Gli ho dato il libro ST e studiato per un paio di giorni e ha iniziato a esercitare. Dopo 1 settimana ha ottenuto ancora una volta così tanta energia ha smesso di dormire durante il giorno, potrebbe visitare nuovamente i luoghi e anche iniziato di nuovo la formazione in classi regolari Silat ieri. Gli ho promesso di ringraziarla per questo, quindi: Terima kasih. Dire ciao ai miei amici laggiù può esercitare rende il cervello più in forma che assorbe domanda ha ispirato un nuovo studio presso la University of South Carolina, durante il quale gli scienziati riuniti topi e mezzo assegnato a correre per un'ora al giorno su piccole tapis roulant, mentre il resto lounged nelle loro gabbie senza esercitare. Studi precedenti hanno dimostrato che l'esercizio fisico scintille neurogenesi, o la creazione di completamente nuove cellule cerebrali. Ma gli scienziati Carolina del Sud non erano alla ricerca di nuove cellule. Stavano cercando all'interno quelle esistenti per vedere se l'esercizio sferzava quelle cellule in forma, simile al modo in cui esercizio rinforza il muscolo. Per secoli, la gente ha saputo che l'esercizio rimodella i muscoli, rendendoli più durevoli e resistenti alla fatica. In parte, questo processo comporta un aumento del numero dei mitocondri muscolari, i minuscoli organelli che galleggiano intorno ad un nucleo cell8217s e agiscono come potenze biologici, contribuendo a creare l'energia che alimenta quasi tutta l'attività cellulare. Maggiore è la densità mitocondriale in una cella, maggiore è la sua vitalità. Esperimenti precedenti hanno dimostrato in modo convincente che l'esercizio fisico stimola la nascita di nuovi mitocondri nelle cellule muscolari e migliora il vigore degli organelli esistenti. Questa recrudescenza nei mitocondri, a sua volta, è stata collegata non solo al miglioramento esercizio di resistenza, ma per una maggiore longevità negli animali e riduzione del rischio per l'obesità, il diabete e le malattie cardiache nelle persone. È una reazione cellulare molto potente. Le cellule cerebrali sono anche alimentate dai mitocondri. Ma fino ad ora, nessuno ha saputo se una risposta simile a esercizio si verifica nel cervello. Come i muscoli, molte parti del cervello ottenere un robusto allenamento fisiologico durante l'esercizio fisico. 8220The cervello deve lavorare duro per mantenere i muscoli moving8221 e tutti i sistemi corporei in sincronia, afferma J. Mark Davis, un professore di scienze motorie presso la Scuola Arnold of Public Health presso la University of South Carolina e senior autore del nuovo studio sui topi, che è stato pubblicato lo scorso mese su The Journal of Applied Physiology. Le scansioni hanno mostrato che l'attività metabolica in molte parti del cervello picchi durante gli allenamenti, ma era noto se quelle cellule cerebrali attive sono stati effettivamente adattando e modificando. Per vedere, gli scienziati del Sud Carolina esercitato il loro mouse per otto settimane. Gli animali di controllo sedentari sono stati alloggiati nello stesso laboratorio, come i corridori per garantire che, fatta eccezione per le sessioni di tapis roulant, i due gruppi hanno condiviso lo stesso ambiente e di routine. Alla fine dei due mesi, i ricercatori hanno entrambi i gruppi completano una corsa ad esaurimento sul tapis roulant. Non a caso, i topi che eseguono visualizzati molto maggiore resistenza rispetto alle sedie a sdraio. Essi durato sui tapis roulant per una media di 126 minuti, contro i 74 minuti per gli animali non esercitate. Più interessante, però, era quello che stava accadendo all'interno delle loro cellule cerebrali. Quando gli scienziati hanno esaminato campioni di tessuto da parti diverse del cervello animals8217 esercitati, hanno trovato marcatori di spinta statica sviluppo mitocondriale in tutti i tessuti. Alcune parti del cervello mostravano più attività di altri, ma in ciascuno dei campioni, le cellule cerebrali tenute mitocondri neonato. Non c'era nessuna attività paragonabile nelle cellule cerebrali dei topi sedentari. Questo è il primo rapporto a dimostrare che, nei topi, almeno, due mesi di allenamento 8220is stimolo sufficiente per aumentare la biogenesi mitocondriale, 8221 Dr. Davis e il suo co-autori scrivono nello studio. La scoperta è un 8220piece importante nel puzzle che implica che l'esercizio fisico può portare a biogenesi mitocondriale in tessuti diversi muscoli, 8221 dice il Dr. Mark Tarnopolsky, un professore di medicina presso la McMaster Children8217s Hospital, che non è stato coinvolto con questo esperimento, ma ha condotto molti studi di esercizio. La proliferazione dei mitocondri nel cervello animals8217 ha implicazioni che sono ampia e incoraggiante. 8220There è evidence8221 da altri studi deficit mitocondriali 8220that nel cervello possono giocare un ruolo nello sviluppo di malattie neurodegenerative, 8221 comprese le malattie Alzheimer8217s e Parkinson8217s, il dottor Davis dice. Avere un grande serbatoio di mitocondri nelle cellule cerebrali potrebbe fornire un po 'di tampone contro queste condizioni, dice. Dr. Tarnopolsky è d'accordo. studi 8220Epidemiological mostrano che i corridori a lungo termine hanno un minor rischio di malattie neurologiche, 8221, sottolinea. Più immediatamente, il dottor Davis ipotizza, le cellule del cervello ri-energizzato potrebbero comportarsi come cellule muscolari mitocondriali-inzuppato, diventando sempre più resistenti alla fatica e, dal momento che la fatica fisica è in parte mediata da segnali provenienti dal cervello, che consente di resistere più esercizio fisico. In effetti, l'esercizio del corpo può allenare il cervello per consentire di esercitare più, amplificando i benefici. cellule cerebrali rivitalizzato anche, almeno potenzialmente, potrebbero ridurre la fatica mentale e affinare il vostro pensiero 8220even quando you8217re non esercitare, 8221 Dr. Davis dice. Naturalmente, questo esperimento è stato condotto con gli animali, e 8220mouse cervello non sono cervelli umani, 8221 Dr. Davis dice. 8220But, 8221 continua, 8220since biogenesi mitocondriale è stato dimostrato che si verificano nei muscoli umani, così come avviene nei muscoli degli animali, si tratta di una supposizione ragionevole che si verifica in brains.8221 umana meglio di tutti, lo sforzo richiesto per arrotondare il vostro cervello cellule in forma non è scoraggiante. Una corsa di 30 minuti, il dottor Davis dice, è probabilmente un buon equivalente umano del programma di allenamento che i topi completato. Kelas Peribadi Senaman Tua Kelas Peribadi Senaman Tua (KPST) Adalah kelas Yang dijalankan Secara one-to-one Antara jurulatih dan pelatih. Ia sesuai Bagi Lelaki dan wanita yang bekerja tetapi Tidak mempunyai masa mengikuti kelas senaman khusus atau Tidak Selesa menyertai kelas beramai-ramai. KPST boleh dijalankan selepas waktu pejabat di rumah atau pejabat pelatih dan perhatian khusus akan diberikan kepada masalah Kesihatan yang dialami pelatih. KPST dijalankan Oleh Jurulatih Bertauliah Senaman Tua dan temujanji Perlu diatur untuk menentukan masa yang sesuai bagi kedua-dua pihak. Untuk lanjut pertanyaan, sila hubungi nadzrinsenamantua. org atau telefon 6016 3085 789 (Nadzrin). Jaringan Keluarga Senaman TuaSolar Energia energia solare in una forma o nell'altra è la fonte di quasi tutta l'energia sulla terra. Gli esseri umani, come tutti gli altri animali e piante, fanno affidamento sul sole per il calore e il cibo. Tuttavia, le persone anche sfruttare l'energia soli in molti altri modi diversi. Ad esempio, i combustibili fossili, la materia vegetale da un età geologica passato, è utilizzato per il trasporto e la produzione di energia elettrica ed è essenzialmente solo immagazzinata l'energia solare da milioni di anni fa. Analogamente, la biomassa converte l'energia soli in combustibile, che può quindi essere utilizzato per il riscaldamento, il trasporto o l'elettricità. L'energia eolica, utilizzata per centinaia di anni per fornire energia meccanica o per il trasporto, utilizza correnti d'aria che vengono creati da aria riscaldata solare e la rotazione della terra. Oggi turbine eoliche convertono l'energia eolica in energia elettrica così come i suoi usi tradizionali. Anche idroelettrica deriva dal sole. L'energia idroelettrica dipende l'evaporazione dell'acqua dal sole, e il suo successivo ritorno alla terra sotto forma di pioggia per fornire acqua in dighe. Fotovoltaico (spesso abbreviato in PV) è un metodo semplice ed elegante di sfruttare l'energia soli. dispositivi fotovoltaici (celle solari) sono unici in quanto convertono direttamente la radiazione solare incidente in energia elettrica, senza rumore, l'inquinamento o parti mobili, che li rende robusto, affidabile e di lunga durata. Le celle solari sono basate sugli stessi principi e dei materiali dietro le comunicazioni e le rivoluzioni informatiche, e questo CDROM copre il funzionamento, l'uso e le applicazioni di dispositivi e sistemi fotovoltaici. Solare casa luce alimentata a Montague Island, un santuario parchi nazionali e fauna selvatica sulla costa orientale dell'Australia. Il piccolo pannello sui poteri lasciato la casa di luce. Il grande pannello sui poteri giusti il ​​cottage che può in parte essere visto sullo sfondo. I cottage contengono strutture per i parchi nazionali custode e servizi per i ricercatori sull'isola.